学者、新年の幸せを保証する3つのルールを挙げる

© Sputnik / Vladimir Astapkovich学者、新年の幸せを保証する3つのルールを挙げる
学者、新年の幸せを保証する3つのルールを挙げる - Sputnik 日本
来年、3つの簡単なルールを守ることで、より大きな幸せを感じることができると研究者らは断言する。

学者らは、より幸せになるために何をすべきかを語った。第1に、犯したミスを認識すること。その際に、自責の泥沼にはまるのではなく、何が具体的にうまく行かずに、それを修正するにはどうすべきかを考える必要があると心理学者は指摘する。簡便化のため、全体像を掴めるように、すべてのミスや失敗を紙に書き起こすことが推奨されている。

第2に、自分が成長するために励むこと。つまり、コンピューターから離れ、より多くの時間を外で過ごす必要がある。単調さは幸せの感覚を削ぐため、日常的に何か新しいものを行う必要があると専門家は指摘する。

第3に、何かを変えようと思いついたなら、今すぐにそれを行う必要がある。もし仕事をやめようと決めたなら、すぐに上司に言ってください。もしもう愛していない恋人と別れようと決めたなら、決定を引き伸ばさないでください。もし引っ越しを決めたなら、行動してください、と心理学者は述べる。決心をすぐに実現化することにより、憂鬱や動揺に陥らずにさらに先に進むことができる。

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