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学者たちがちょうどいい時に眠りにつく方法を見つける

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アメリカとスウェーデンの学者たちが、ちょうどいい時に眠りにつく効果的な方法を提案した。雑誌Current Biologyに、これに関する研究が掲載された。

学者たちによると、平日にちょうどいい時間に就寝につくためには、休日に自然と触れ合うために出かけることで十分だという。

また学者たちは、昼間は日光をより多く浴び、夜は電気照明を制限するよう勧めている。

学者たちは、睡眠障害を持つ14人を観察し、このような結論に達した。14人のうち9人は休日にハイキングに行き、5人は自宅にいた。結果、ハイキングに出かけた9人は平日に睡眠の規律を回復することができたが、自宅にいた5人はできなかったという。

先に学者たちは、視覚障碍者たちがどんな夢を見るかについて語った。

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