学者たちによると、平日にちょうどいい時間に就寝につくためには、休日に自然と触れ合うために出かけることで十分だという。
また学者たちは、昼間は日光をより多く浴び、夜は電気照明を制限するよう勧めている。
学者たちは、睡眠障害を持つ１４人を観察し、このような結論に達した。１４人のうち９人は休日にハイキングに行き、５人は自宅にいた。結果、ハイキングに出かけた９人は平日に睡眠の規律を回復することができたが、自宅にいた５人はできなかったという。
先に学者たちは、視覚障碍者たちがどんな夢を見るかについて語った。
