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眠りながら痩せる?それは可能だ!

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眠りながら痩せる?それは可能だ! - Sputnik 日本
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適切な睡眠は、体内の脂肪を減らす手助けをする。米国の学者たちは、このような結論に達した。

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ダイエットに最適な運動の時間帯は? - Sputnik 日本
ダイエットに最適な運動の時間帯は?
学者たちは、人々を2つのグループに分けて実験を行った。両グループに運動をさせ、一つのグループにのみ運動の間に45分間の仮眠をとってもらった。結果、仮眠をとったグループの脂肪レベルは、仮眠をとらなかったグループと比較して50%減少したという。

学者たちはこれほどの効果について、脂肪を燃焼するためにはホルモン「テストステロン」が必要で、同ホルモンは運動や睡眠中に体内で生成されるからだと説明した。また学者たちは、たとえ運動をしなくても、睡眠は体内の脂肪レベルの低下を手助けすると指摘した。

先に、トルコのフィラト大学のカジム・シャヒン氏とその同僚が、シナモンに含まれている抗酸化物質が減量に役立つことを発見した。

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