心臓病医ら「心臓の致命的な問題の発生を避けたいなら、睡眠時間は１日６～８時間に」

健康的な睡眠は、１日当たり６～８時間続かなければならないと、国際的な研究者グループが発表した。同グループの研究は、欧州心臓病学会誌に掲載されている。

スプートニク日本

３５～７０歳の１１万６千人超の健康状態を８年間にわたって調査した結果、過剰な睡眠は心臓血管疾患による死亡リスクの上昇と関連があるとの結論を医師らが下した。

８～９時間の睡眠をとっていた人では、推奨されている時間休んでいた人と比べて、死亡リスクが５％増大。

９～１０時間の睡眠は、深刻な病気を発症する確率を１７％高め、１０時間を超える場合は４１％高める。

関連ニュース

日本人の７割が不眠 なぜ眠れない理由と対処法

睡眠にとって最も有害なポーズが発表される