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心臓の働きを高めるかんたんな方法が挙げられる

© 写真 : Pixabay心臓
心臓 - Sputnik 日本
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定期的なヨガは血圧低下と心血管系の機能向上の助けになる。米心臓協会が発表した。

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研究結果が示すところ、ヨガはコレステロール値と体重を減らしたい人や、ストレスに対処したい人にも適している。

米エモリー大学のプジャ・メフタ助教授によると、心配やうつ病は心血管系疾患のリスク上昇と関係する。 

メフタ助教授が説明するところ、ヨガは一方、深呼吸とリラックスにより、心理的過負荷の悪影響を最小限に抑えるのに役立つ。 ヨガはさらに、自己認識と自らの体の信号への注意を促す。

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