ダイエット飲料？　ジュースやスムージーは実は痩身には適さない

栄養士で管理栄養士のレイチェル・クラークソン氏は、痩身を望む場合、見落とされがちなドリンク注意すべきとアドバイスしている。特にフルーツジュースは1本でチョコレートバー1本分の糖分が含まれている。また、ダイエット飲料とされるスムージも炭水化物を多く含む場合、体型に悪影響を及ぼしてしまう。クラークソン氏のアドバイスをデイリーエクスプレスが紹介した。

クラークソン氏はジュースやスムージーに使われるフルーツの量をコントロールし、そこにタンパク質や身体によい脂質を加えるようアドバイスした。

クラークソン氏は、痩身に重要なのは低カロリーだけでなく、炭水化物、脂肪、タンパク質の摂取量で、何を食べるかだけでなく、何を飲むかにも注意を向けなければならないと説明する。それはドリンクには多量の砂糖が含まれていることが多いからだ。

このほかにクラークソン氏は、アルコールを飲む際に大量のカロリーも一緒に摂取しており、最もカロリーが高いのはビールと甘めのカクテルだと指摘した。

クラークソン氏は、砂糖の取りすぎにつながりやすいプロテインカクテルも、潜在的に太りやすいドリンクとして挙げている。

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