男女の理想的な睡眠時間が明らかに

フィンランドの研究者が3700人を対象とする研究で男性と女性それぞれにとっての睡眠の最適期間を計算した。

ポータル「ヴィスタニュース」によると、男性が7時間42分、女性が7時間38分であることが判明した。

7〜8時間睡眠をとる人はめったに病気をしないことも判明した。 10時間以上または5時間未満寝る人は様々な疾患のリスクがある。ただ睡眠は人により異なっており、体の本能に従ってほしい、との勧告もなされている。

それより前に米国の研究者たちが、余分な体重を減らすだけでなく、睡眠と性生活の質を高める助けになる食事を開発した。