15:59 2018年07月18日
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免疫「キラー」TOP7

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もしあなたが免疫システムを良い状態で保ちたいのであれば、免疫にとって有害な以下の事柄に注意してください。

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① 睡眠不足

睡眠が足りないと、細菌やウイルスに対処する方法を学ぶ免疫システムの一部が機能しなくなってしまう。一日少なくとも7時間から8時間の睡眠が必要だ。

② 座りっぱなしの生活

座りっぱなしの生活は、免疫力を低下させ、身体活動不足を悪化させる。毎日いくつかの体操だけでもしてみてください。

③ 常にストレスを抱えている

長期にわたる心労は、免疫システムの機能を低下させてしまう。

④ トランス脂肪酸

トランス脂肪酸を含む食品(マーガリン、ファーストフード、冷凍食品など)は、免疫機能を低下させ、病気のリスクを高める。

⑤ アルコール飲料

定期的にお酒を飲んでいると、白血球がウイルスや細菌と戦う力が低下してしまう。

⑥ 大切な人たちの免疫力が弱い

長い間一緒に暮らしている人たちの免疫システムは、互いに調整し合うようになる。これは共通の習慣によるものかもしれない。

⑦  抗生物質

抗生物質は病気に対してより迅速に対処する助けとなるが、あなたの免疫システムは抗生物質の服用前より弱くなってしまう。

先の報道によると、国際研究グループによる新たな研究で、男性は女性がより気に入るような体臭に改善できる可能性があると明らかになった。

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美容, 健康, フィットネス
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