栄養士が解説　髪や心臓、神経系統にバナナが効果

医師で栄養士のマリナ・マキシナ氏は、バナナは人間の健康な髪や爪、丈夫な神経系統、心臓にとって有益だと指摘する。

マキシナ医師は、「バナナには神経系統にとって欠かせないビタミンBが含まれています。また、いくらかマグネシウムも含まれ、これも神経系統には大切な成分です」と強調する。

また同医師は、バナナにはカリウムもあり、心血管系の機能と心臓の標準的な伸縮に必要だと解説する。

また、バナナには、髪や爪に有用なケイ素や、ほかにもミクロフローラに必要なペクチンが含まれる。

同時にバナナには炭水化物も十分に多く含まれている。しかし、同医師はダイエット中の人でもバナナを完全に断つ必要はないと指摘。たとえば1日に1本だけというように、摂取を十分に管理すればいいのだという。どう医師によれば、身体にはまだ緑色のバナナがより有益なのだという。

関連ニュース

• つい口にいれてしまう隔離生活中の食生活　健康を崩さない方法は？
• 夢の体を手に入れるための6つの簡単な習慣

---

健康的なライフスタイルと長寿に関する他の記事は、スプートニクの特別コーナーでご覧いただけます。