筋肉をつけるために有効な食品には、バナナ（ただし糖質が多いことを考慮する価必要がある）、サーモンなどのサケ類とカッテージチーズ（どちらもタンパク質が豊富）、パイナップル（運動後の筋肉の炎症を軽減する）、魚油、また栄養価の高いオーツ麦、サツマイモ、アーモンド、ほうれん草などがある。
さらに驚いたことに、チョコレートミルクもそのような食品に含まれる。チョコレートミルクはスポーツ後の疲労を緩和するという。
これらの食品はすべて、筋肉のあるメリハリボディの迅速な形成と、体脂肪率の維持を促進するという。
https://sputniknews.jp/20201011/7840820.html
脂肪を燃焼し、筋肉の維持を助けるスーパーフード
脂肪を燃焼し、筋肉の維持を助けるスーパーフード
Sputnik 日本
健康的な食事の原則を保つことは、筋肉をつけたい人にとって必要不可欠であり、これは特定の食品を接種することで可能となる可能性がある。このような食品についてトルコのサバフ紙が報じた。 2020年10月11日, Sputnik 日本
2020-10-11T03:13+0900
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テック＆サイエンス, 社会
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脂肪を燃焼し、筋肉の維持を助けるスーパーフード
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健康的な食事の原則を保つことは、筋肉をつけたい人にとって必要不可欠であり、これは特定の食品を接種することで可能となる可能性がある。このような食品についてトルコのサバフ紙が報じた。
