12:10 2020年10月20日
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健康的な食事の原則を保つことは、筋肉をつけたい人にとって必要不可欠であり、これは特定の食品を接種することで可能となる可能性がある。このような食品についてトルコのサバフ紙が報じた。

筋肉をつけるために有効な食品には、バナナ(ただし糖質が多いことを考慮する価必要がある)、サーモンなどのサケ類とカッテージチーズ(どちらもタンパク質が豊富)、パイナップル(運動後の筋肉の炎症を軽減する)、魚油、また栄養価の高いオーツ麦、サツマイモ、アーモンド、ほうれん草などがある。

さらに驚いたことに、チョコレートミルクもそのような食品に含まれる。チョコレートミルクはスポーツ後の疲労を緩和するという。

これらの食品はすべて、筋肉のあるメリハリボディの迅速な形成と、体脂肪率の維持を促進するという。

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