02:08 2017年09月26日
東京+ 21°C
モスクワ+ 14°C
    翌週をうまくいかせるための日曜日の過ごし方

    翌週をうまくいかせるための日曜日の過ごし方

    © Fotolia/ Gastuner
    社会
    短縮 URL
    150920

    以下の簡単なアドバイスに従うと、月曜日はスムーズに進み、その週も予定通り、最大限生産的に過ごすことができるでしょう。

    スプートニク日本

    ① 1時間を費やして自分のスケジュール調整を行う

    スケジュール表をみて、やるべきことの優先順位を決めてください。また必要な準備を全て事前に行うようにしてください(洗濯、持ち物の用意など)

    ② 健康的な食事をとる

    「豪華な夕食」は金曜日と土曜日にして、日曜日はバランスのとれた食事(果物、野菜、タンパク質や複合炭水化物が豊富に含まれた低脂肪食品)をとるようにしてください。またアルコールは一切控えましょう!

    ③ 有益な一日を過ごす

    ハイキングに出かけたり、ヨガなどをしてください。アクティブな休日はあなたの内側の「電池の充電」を手助けし、あなたはインスピーレーションや満足感を得ることができるでしょう。

    ④ 気晴らしをする

    押し入れから「モノポリー」を出して、友達を誘ってください。気分を高めてくれるすべての娯楽が創造性を伸ばします。

    ⑤ 健康的な睡眠に慣れる

    仕事が始まる週の前に健康的な睡眠をとることは、ストレスに打ち勝つ助けとなり、楽観的な思考や自信を生み出し、あなたをエネルギッシュでよく気の付く人にしてくれるでしょう。

    コメント・ガイドディスカッション
    Facebook経由でコメントスプートニク経由でコメント
    • コメント