18:42 2018年06月25日
翌週をうまくいかせるための日曜日の過ごし方

翌週をうまくいかせるための日曜日の過ごし方

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社会
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以下の簡単なアドバイスに従うと、月曜日はスムーズに進み、その週も予定通り、最大限生産的に過ごすことができるでしょう。

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① 1時間を費やして自分のスケジュール調整を行う

スケジュール表をみて、やるべきことの優先順位を決めてください。また必要な準備を全て事前に行うようにしてください(洗濯、持ち物の用意など)

② 健康的な食事をとる

「豪華な夕食」は金曜日と土曜日にして、日曜日はバランスのとれた食事(果物、野菜、タンパク質や複合炭水化物が豊富に含まれた低脂肪食品)をとるようにしてください。またアルコールは一切控えましょう!

③ 有益な一日を過ごす

ハイキングに出かけたり、ヨガなどをしてください。アクティブな休日はあなたの内側の「電池の充電」を手助けし、あなたはインスピーレーションや満足感を得ることができるでしょう。

④ 気晴らしをする

押し入れから「モノポリー」を出して、友達を誘ってください。気分を高めてくれるすべての娯楽が創造性を伸ばします。

⑤ 健康的な睡眠に慣れる

仕事が始まる週の前に健康的な睡眠をとることは、ストレスに打ち勝つ助けとなり、楽観的な思考や自信を生み出し、あなたをエネルギッシュでよく気の付く人にしてくれるでしょう。

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