14:42 2019年06月16日

免疫機能を高める食べ合わせが明らかに【写真】

CC0
テック&サイエンス
短縮 URL
0 90

ウコンと赤色の食材を一緒に定期的に摂取することで、身体や全体的な調子に好影響を与えると明らかになった。

スプートニク日本

栄養士は少なくとも週3日はウコンと赤色系統の野菜やベリーを食べるよう推奨。クルクミンとケルセチンは同時に摂取されることで、炎症リスクを減らし、身体を毒素から守る。「イズヴェスチヤ」紙が報じた。

専門家によると、両物質は体内からすぐには排出されないため、1日でこれらの食品を食べきることは非常に簡単だ。しかし、それらは数回に分けるか、異なるメニューに入れる必要がある。

赤色の食材としては玉ねぎやりんご、ぶどうにトマト、さくらんぼやパプリカ、ベリー系などがある。それらは全てケルセチンを含んでいる。

  • ウコンとブラックペッパー
    ウコンとブラックペッパー
    © Fotolia / Сalypso77
  • ビーツ
    ビーツ
    © Fotolia / Daniel Vincek
  • いちご
    いちご
    © Sputnik / Igor Zarembo
1 / 3
© Fotolia / Сalypso77
ウコンとブラックペッパー

関連記事

活発な人が住む国はどこ?日本トップ入りか? 数千万日の研究が示す

休むと体に良くないー長期休暇は健康に悪い

タグ
食べ物, 健康, 科学
コメント・ガイドディスカッション
Facebook経由でコメントスプートニク経由でコメント
  • コメント