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眠りを妨げる食べ物は? 

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独のダイエットの専門家ハイドゥルン・シューベルト氏が眠りを妨げる食物リストを発表した。フォーカス誌が報じた。

リストに挙げられたのは生野菜、サラダ、唐辛子、生姜チョコレートとカンゾウ属。カフェイン含有のドリンクもだめ。

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医師が指摘 睡眠にとってもっとも有害な習慣
生野菜は消化器官の働きを活性化させてしまうため、身体が深い眠りへと移ることができなくなる。唐辛子や生姜も代謝スピードを上げ、体温を上げてしまう。

カフェインには神経系を刺激し、覚醒作用がある。カフェインが含まれているのは、コーヒーだけでない。お茶やエネルギー飲料にも入っている。ビターチョコレートに多く含まれるテオブロミンも同じような作用を持っている。

シューベルト氏は、不眠に苦しむ人は遅い夕飯を避け、身体が眠りにつくのを妨げないよう進言している。


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